| 芭乐汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芭乐 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | 1.1克 | 0.4克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 芭乐汁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于午睡376分钟消耗的热量...48 | |||||
芭乐汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芭乐（一个）、苹果（一个）、柠檬蜜（适量）、白开水（适量）
1/4. 芭乐和苹果的皮都是非常有营养的，所以我们洗干净直接切块放入榨汁机即可
其中我还放入了居家必备万能汁～柠檬蜜
2/4. 我用的是这种超级好用的榨汁机
轻轻一拧 几秒就OK
杯子直接随身携带多方便
3/4. 如果手快点不到一分钟就可完成这杯营养丰富的芭乐汁
4/4. 都说苹果芭乐皮更有营养，可是如今水果打蜡打药真心不敢吃皮。上图可以看到苹果终究也没敢吃皮 可是芭乐皮我留下了，因为是我朋友自己种的呀 吃着放心！ 需要海南水果就找他 纯天然 纯绿色！
食材功效信息
芭乐的热量41千卡（每100克）；具有跌打损伤、健胃、止血等功效；可与绿茶搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与香蕉、鱼肉、桃子搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芭乐汁热量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾354 毫克