| 红枣黑糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 红枣黑糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于剪指甲56分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣黑糖燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、红枣黑糖（1块）
1/7. 燕窝泡发，将燕窝放入矿泉水或者纯净水泡发，我是泡了一夜。
2/7. 挑洗小毛毛和杂志后，要漂洗多次。用小镊子和小筛子就方便多了。
3/7. 上锅中火30分钟。
4/7. 炖30分钟后。
5/7. 炖50分钟后，满满地胶原蛋白。
6/7. 放了一块红枣黑糖，还有一颗红枣，再炖10分钟。
7/7. 味道很好，红枣黑糖燕窝就做好啦。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养阴润燥、益气补中等功效；
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营养信息
- 红枣黑糖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克