| 小混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 小混沌热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于华尔兹舞406分钟消耗的热量...180 | |||||
小混沌的做法共8个步骤
食材主料/辅料
混沌皮（适量）、榨菜（适量）、肉末（适量）、虾皮（适量）、葱花（适量）
1/8. 准备好所有原料。把肉泥加入少许盐，味精，料酒及生姜加水调制。
2/8. 把葱切成葱花，榨菜切末，虾皮待用。
3/8. 把调好的肉末放在皮子中间，肉不能多，否则皮子会破。
4/8. 把四角轻轻一捏。
5/8. 按照此方法操作。
6/8. 把包好的混沌下锅煮制（进行3次点水，再临沸腾时点水）
7/8. 把碗中加入少许的榨菜，虾米及葱花和味精。
8/8. 煮好后盛出，并撒上葱花。
食材功效信息
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 小混沌热量1219 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠3349.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.76 毫克
- 钾423 毫克