| 花生小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 260克 | 花生小饼干热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于骑自行车169分钟消耗的热量...480 | |||||
花生小饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、糖粉（50克）、花生酱（35克）、鸡蛋（10克）、黄油（65克）
1/15. 准备好所有的材料
2/15. 黄油室温软化后加入糖粉
3/15. 用电动打蛋器打至体积蓬松发白
4/15. 加入鸡蛋液
5/15. 用电动打蛋器打到鸡蛋与黄油混合
6/15. 加入花生酱
7/15. 用电动打蛋器打至花生酱与黄油混合
8/15. 筛入低筋面粉
9/15. 用刮刀拌成面团
10/15. 用手搓成长条，大小随自己喜好，我是做给小朋友吃，所以搓成小长条
11/15. 用保鲜膜包好放入冰箱冷冻一个半小时以上
12/15. 烤箱上下火180度预热，取出冷冻的长条切成大小相同的小圆片，烤盘铺上油纸，把小圆片放进去，
13/15. 放进预热好的烤箱中，上下火180度，中层15分钟
14/15. 出炉后晾凉即可食用
15/15. 成品图
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、健脑益智、养血通乳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、干辣椒、银鱼搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 花生小饼干热量1350 千卡
- 脂肪161.91 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物205.79 克
- 钠2524.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾278 毫克