| 无油超简单鸡米花教程热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 78克 | 无油超简单鸡米花教程热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于弹风琴43分钟消耗的热量...150 | |||||
无油超简单鸡米花教程的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉一块（适量）、乐事薯片一包（适量）、盐（适量）、鸡蛋清（适量）
1/4. 买一包萌萌哒薯片
2/4. 抓抓抓小鸡肉～
3/4. 裹一层放在烤盘上，烤15分钟OK啦～
4/4. 真的爆好吃啊，我买的是麻辣香锅味的薯片 好吃爆了～ 求夸奖哈哈哈
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与小米、干辣椒、桂圆肉搭配；与味精、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油超简单鸡米花教程热量108 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10163.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾164 毫克