| 油炸芙蓉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 531克 | 油炸芙蓉虾热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡，相当于有氧运动349分钟消耗的热量...350 | |||||
油炸芙蓉虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜大虾（200克）、面包糠（适量）、鸡蛋（1只）、食用油（适量）、盐（少许）、料酒（少许）、胡椒粉（少许）、面粉（适量）
1/9. 现将大虾小心的去皮，记得尾部要留！
2/9. 喏~！所有的虾儿们已经去皮成功！
3/9. 将剥好皮的虾用 盐、料酒、胡椒粉 醒5分钟，这样做既可以去腥，又可以提鲜！
4/9. 准备好鸡蛋液、面粉、面包糠
5/9. 先沾面粉
6/9. 然后沾面包糠
7/9. 最后裹上鸡蛋液
8/9. 下油锅开炸！炸至金黄色
9/9. 铛铛铛！一盘美味的油炸芙蓉虾就完成啦！
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治疗便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、苋菜、小米面搭配；与豆浆、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 油炸芙蓉虾热量2038 千卡
- 脂肪124.81 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物218.52 克
- 钠10503.4 毫克
- 钙768 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾352 毫克