| 辣炒小章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼脚 | 克 | 540千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 863克 | 辣炒小章鱼热量/卡路里2653千卡 | |||
 热量2653千卡，相当于买东西884分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒小章鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
章鱼脚（400克）、五花肉（400克）、豆芽菜（300克）、辣黄豆酱（4勺）、大蒜（1个）
1/7. 准备材料。章鱼脚切成等长的段，豆芽洗净晾干，五花肉切片，大蒜压成蒜泥。
2/7. 将辣黄豆酱和蒜泥放入锅中翻炒出香味，盛出。
3/7. 炒好的酱加入鱿鱼脚拌匀，腌制30分钟。
4/7. 章鱼脚倒入锅中，周围码上一圈五花肉。
5/7. 章鱼脚和五花肉都变白的时候，放入豆芽菜翻炒。
6/7. 豆芽变软后盛出，吃吧～老公说已经很接近韩国的味道了，很开心～
7/7. 这个就是在韩国吃的原版辣炒小章鱼啦～
食材功效信息
章鱼脚的热量135千卡（每100克）；具有预防高血压、催乳、通乳补虚等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、滋肝阴等功效；可与洋葱、山楂、冬瓜搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、保护肝功能等功效；可与粳米、龙须菜、排骨搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒小章鱼热量2653 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠166 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾940 毫克