玉米粉醋粥的热量和减肥功效

1/14. 准备白菜、花生、黄豆、瘦肉、葱、豆腐干、醋、盐、玉米粉。

2/14. 白菜横切成细丝、豆干切成丁。

3/14. 锅中放少许油，加入肉片。

4/14. 将肉炒熟后，加入葱花炒香。

5/14. 加入白菜丝翻炒。

6/14. 加入豆腐丁略炒。

7/14. 加入泡发的花生黄豆。

8/14. 加入水大火煮开。

9/14. 加入适量醋。

10/14. 加入盐煮沸后转中小火让豆熟烂。

11/14. 玉米面加入适量水调成稠。

12/14. 等豆熟时，从锅中舀出一两勺热汤倒入玉米糊中调匀。

13/14. 将灶火转大，将调好的玉米糊一勺勺倒入锅中，边倒边搅匀，再次煮沸煮稠煮香慢炖一会。