| 辛夷花煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辛夷花煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
辛夷花煮鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
辛夷花（10克）、鸡蛋（3个）、清水（500毫升）
1/1. 第一步:生鸡蛋连壳洗净连同辛夷花放入锅中
第二步:往锅中倒入两碗水（约500ml），中火
第三步:待鸡蛋半熟（蛋清凝固）将鸡蛋捞出，蛋壳敲碎，放回锅中小火慢煮
第四步:待水量减半（剩下一碗水，约250ml）关火
第五步:每天早餐后吃一个鸡蛋，喝一杯辛夷花煮鸡蛋水
食材功效信息
辛夷花具有抗过敏、降压、通气理肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与辣椒、小米面、荠菜搭配；与茶叶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 辛夷花煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克