| 蚝油白灵菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 总量 | 185克 | 蚝油白灵菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于踮脚15分钟消耗的热量...288 | |||||
蚝油白灵菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白灵菇（适量）、香菜（适量）、红尖椒（适量）、蚝油（适量）
1/5. 白灵菇洗净。
2/5. 用刀斜切成大片。
3/5. 锅中放少量油，用入煸炒。
4/5. 煸至水份基本没有时，加入蚝油，炒匀后加入红椒圈。
5/5. 翻炒片刻后加香菜炒匀。
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎、增强免疫力、杀虫等功效；可与五花肉、三文鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油白灵菇热量72 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物1.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克