| 安神助眠茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 合欢花 | 克 | 6千卡 | 280千卡 | 19.00克 | 4.70克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 安神助眠茶热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于摆桌子275分钟消耗的热量...150 | |||||
安神助眠茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薰衣草（一撮）、百合花（两朵）、合欢花（一撮）、茉莉花（8-10朵）、冰糖（随便）、雪菊花（两朵）
1/6. 按量取出花花
2/6. 除了冰糖。全部放进水杯里。
3/6. 80度左右的水冲泡。开始是淡黄色！
4/6. 颜色鲜艳哦！
5/6. 5-6分钟后放入冰糖。花朵绽放，泡好了！
6/6. 稍微过滤下，薰衣草很小。会喝进去的！
食材功效信息
薰衣草具有清洁皮肤、祛斑美白、健胃等功效；
百合花具有滋阴润肺、镇静、清热润肺等功效；可与糯米、竹荪、莲子搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
合欢花的热量280千卡（每100克）；具有滋阴补阳、解郁安神、消风明目等功效；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、清热解表、利湿等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺等功效；可与梨、莼菜、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 安神助眠茶热量688 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物129 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克