| 莲雾百香果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 莲雾百香果奶昔热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于木管乐器372分钟消耗的热量...120 | |||||
莲雾百香果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲雾（2个）、百香果（1个）、牛奶（30毫升）、白糖（8克）
1/4. 莲雾与百香果洗净
2/4. 百香果切开，用小勺刮出里面的果肉待用。
3/4. 莲雾切小块放进料理机，加入百香果、牛奶和糖，混合打碎。
4/4. 倒进杯子，完成。
食材功效信息
莲雾的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、提高睡眠质量、利尿消肿等功效；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、生津止渴、活血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与雪莲果、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲雾百香果奶昔热量744 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.11 克
- 碳水化合物126.68 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克