| 粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 总量 | 568克 | 粘豆包热量/卡路里1994千卡 | |||
 热量1994千卡，相当于水中有氧健身操498分钟消耗的热量...240 | |||||
粘豆包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄米面（适量）、玉米面（适量）、牛奶（1.5袋）、白糖（适量）、酵母粉（2克）、食用油（少许）、红豆沙（适量）
1/12. 准备好材料；
2/12. 玉米面用开水合成稍软点糊状；
3/12. 黄米面+糖+酵母粉混合一起，放入烫好的玉米面；
4/12. 用牛奶一点点的倒入面粉中；
5/12. 合成稍硬一些的面团，醒20分钟；
6/12. 醒好后，揪一块面团，搓成长条，揪成小剂子；
7/12. 把小剂子按扁，做出一个小窝；
8/12. 放入豆沙馅；
9/12. 用虎口团成一个圆球状，稍稍按一下；
10/12. 10、蒸锅中做水，上汽之后放入小豆包，蒸10分钟即可。
11/12. 11、出锅鸟。
12/12. 12、薄皮大馅滴，但是不能多吃
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利肺、利大肠、益阴等功效；
