好吃又营养的蔬菜豆渣煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高筋面粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
菠菜 | 克 | 0千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 305克 | 好吃又营养的蔬菜豆渣煎饼热量/卡路里815千卡 | |||
热量815千卡,相当于酒保354分钟消耗的热量...138 |
1/5. 菠菜焯水后和葱花切碎。打入鸡蛋,放入面粉。
2/5. 加豆渣,逆时针方向旋转。
3/5. 锅里加入少许油,倒入面糊。中火煎制。
4/5. 翻个面继续煎。
5/5. 出锅!
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保障营养、通肠导便、促进生长发育等功效;可与魔芋、白茅根、冬瓜搭配;与奶酪、牛肉、鳝鱼相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效;可与生菜、羊排、苋菜搭配;与茶叶、雪莲果、地瓜相克,同食可能会引起不适;
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、预防骨质疏松、润肠等功效;可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配;与桔子、菜花、红枣相克,同食可能会引起不适;
葱花具有抗癌、减肥、缓解疲劳等功效;