香椿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
香椿 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
亚麻籽 | 克 | 107千卡 | 534千卡 | 18.29克 | 42.16克 |
松子 | 克 | 106千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
黄豆 | 克 | 35千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
总量 | 618克 | 香椿意面热量/卡路里688千卡 | |||
热量688千卡,相当于摇摆舞153分钟消耗的热量...270 |
1/7. 将新鲜的香椿芽洗净晒干切碎。
2/7. 将腰果、亚麻籽、松子及黄豆混合捣碎。
3/7. 坚果碎加入香椿末搅拌成酱,加入少许盐调味,放入品利橄榄油调均。
4/7. 将小番茄切丁。
5/7. 意面下锅煮熟后盛出。
6/7. 将香椿酱、番茄丁及意面依次下入锅中翻炒。
7/7. 装盘盛出后以薄荷叶点缀即可。
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
香椿的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有利尿解毒、开胃健脾、祛虫疗癣等功效;可与鸡蛋搭配;与菜花、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;
腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有延缓衰老、润肤美容、增强性欲等功效;可与芡实、茯苓、莲子搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;
亚麻籽的热量534千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有降血脂、预防高血压、保护视力等功效;
松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补脑、强壮筋骨、延缓衰老等功效;可与蜂蜜、枣(鲜)、枣搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;