| 快手早餐-虾仁卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 343克 | 快手早餐-虾仁卷饼热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于洗车82分钟消耗的热量...180 | |||||
快手早餐-虾仁卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（8只）、韭菜（100克）、面粉（50克）、水（适量）、蚝油（适量）
1/5. 面粉加入适量的水搅拌程絮状，手揉成面团分成两块，擀成薄薄的片状
2/5. 不粘锅热小火煎制两面金黄备用
3/5. 锅中下入少许油煎虾仁和韭菜，熟透抹上蚝油备用
4/5. 用饼将虾仁和韭菜卷好
5/5. 可以吃了，就是这么快
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾等功效；可与虾、明虾、豆腐搭配；与蒜薹、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、促进消化等功效；
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营养信息
- 快手早餐-虾仁卷饼热量245 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.099999 克
- 碳水化合物72.88 克
- 钠1164 毫克
- 钙286 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾521 毫克