| 维也纳香肠披萨五分钟香喷喷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 维也纳香肠 | 克 | 299千卡 | 230千卡 | 10.5克 | 19.4克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 391克 | 维也纳香肠披萨五分钟香喷喷热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于收碗160分钟消耗的热量...150 | |||||
维也纳香肠披萨五分钟香喷喷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（一个）、洋葱（适量）、青椒（适量）、维也纳香肠（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉芝士条（适量）
1/7. 烤箱预热上下200度。烤盘上铺上一个解冻好的披萨饼底。
2/7. 涂抹一层披萨酱。
3/7. 撒上少许芝士条。
4/7. 铺上自己喜欢的食材。直接用剪刀剪了维也纳香肠，青椒和洋葱。
5/7. 再撒一层芝士条。
6/7. 入烤箱200～220度烤10～15分钟。具体看你喜欢吃脆一些还是软一些，还有自家烤箱的脾气。开吃。
7/7. 拉丝。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、杀菌消炎等功效；可与火腿、西葫芦、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
维也纳香肠的热量230千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 维也纳香肠披萨五分钟香喷喷热量400 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物24.54 克
- 钠1006 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾389 毫克