| 果酱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 果酱三明治热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
果酱三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桑葚（200克）、面包片（2片）、牙签（5跟）、草莓酱（50克）
1/7. 吐司片把四周硬皮去掉，一片切成4片
2/7. 桑葚先用盐水泡洗，再过清水。
3/7. 桑葚酱是前一天晚上做好的。做法是桑葚放进搅拌机，加水适量，打成糊状，小火慢熬，边熬边搅拌，熬至变稠，视口味加入适量白糖，桑葚酱就做好了
4/7. 小片面包抹上桑葚酱
5/7. 再盖上面包片抹上草莓酱
6/7. 在盖上面包片，插上牙签就可以了
7/7. 搭配桑葚营养满分！早上醒来，准备一个简易快速早餐给自己
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容、延缓衰老、具抗炎等功效；可与枸杞子、糯米、黑芝麻搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱三明治热量98 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克