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抹茶蔓越莓曲奇饼干

抹茶蔓越莓曲奇饼干的热量和减肥功效

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抹茶蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉389千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干110千卡368千卡0.53克1.58克
糖粉195千卡389千卡0克0克
全蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
1千卡59千卡2克0克
抹茶0千卡10千卡0.1克0克
总量218抹茶蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里731千卡
玩电脑 热量731千卡,相当于玩电脑487分钟消耗的热量...90

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法共14个步骤

食材主料/辅料

百吉福淡味黄油(75克)、低筋面粉(110克)、蔓越莓干(30克)、糖粉(50克)、全蛋液(25克)、盐(1克)、抹茶(2克)
抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解1

1/14. 准备好原烘焙原料并称重,百吉福淡味黄油从冷藏室拿出来备用。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解2

2/14. 百吉福黄油不需称重,打开包装后反面有刻度,非常方便。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解3

3/14. 在这款饼干中我需要用到七十五克黄油,用刀沿着刻度划个计号,打开百吉福黄油包装纸,用刀切出所需的黄油。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解4

4/14. 软化好的黄油放入打蛋盆,加入糖粉。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解5

5/14. 用电动打蛋器打发到黄油颜色变浅蓬松状态,加入鸡蛋液,也可以分两次加入。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解6

6/14. 继续打发到黄油与蛋液彻底融合,黄油颜色发白非常蓬松。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解7

7/14. 加入抹茶粉,盐,过筛后的低筋面粉,拌匀。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解8

8/14. 把加入抹茶粉的面团取出三分之一,余下的面团加入蔓越莓干。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解9

9/14. 把有蔓越莓干的面团整成长圆形,另一块没有蔓越的面团按扁,然后包起来。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解10

10/14. 包成图中这样,放进冰箱冷冻半小时以上,直到面团坚硬时取出。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解11

11/14. 切成约0.5厘米厚的片,用模具压出花型。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解12

12/14. 压出花型的曲奇饼干,放在垫有油纸的烤盘上,烤箱在切饼干时已经预热好了,放中层180度烤15分钟。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解13

13/14. 成品,清新的抹茶遇上蔓越梅,加入了百吉福淡味发酵黄油,好吃,好吃,又酥又香,奶味特别香浓。

抹茶蔓越莓曲奇饼干的做法图解14

14/14. 成品。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、调味、润肺生津等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效;可与干辣椒、桂圆肉、小米面搭配;与柿子、味精、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、增进食欲、清污解毒等功效;与豆馅、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶蔓越莓曲奇饼干热量731 千卡
  • 脂肪11.78 克
  • 蛋白质25.33 克
  • 碳水化合物282.11 克
  • 10169.4 毫克
  • 118 毫克
  • 4.66 毫克
  • 172 毫克

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