| 平凡的鸡蛋糊-美妙的蛋清味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 平凡的鸡蛋糊-美妙的蛋清味热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
平凡的鸡蛋糊-美妙的蛋清味的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）
1/13. 自家黄花梨果园走地鸡生的蛋蛋～必须赞！
2/13. 使用筷子Z型搅拌
3/13. 加糖～每碗二匙
4/13. 每碗加入温水100g
5/13. 一边倒温水，一边用筷子搅拌，同时进行！搅到起全泡！把泡捞出！
6/13. 此时用锅把水煮开
7/13. 放上锅上
8/13. 看时间
9/13. 中小火蒸7-9分钟
10/13. 时间到
11/13. 开盖～香喷喷的蛋清味
12/13. Q弹
13/13. 准备开餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与丝瓜、牡蛎 、干辣椒搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平凡的鸡蛋糊-美妙的蛋清味热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克