| 杭椒海肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海肠 | 克 | 337千卡 | 91千卡 | 18.25克 | 0.12克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 515克 | 杭椒海肠热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于高抬腿54分钟消耗的热量...480 | |||||
杭椒海肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海肠（适量）、杭椒（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/10. 准备杭椒。
2/10. 去蒂后用刀略拍。
3/10. 随意的切成寸段。
4/10. 买回的海肠去掉两端洗净。（卖家已经将它处理过了）
5/10. 同样切成寸段。
6/10. 锅中放适量油，加入葱花炒香。
7/10. 加入杭椒略炒。
8/10. 加入海肠翻炒。
9/10. 炒至海肠变色鼓起，关火，加适量盐调味。
10/10. 加入芝麻油调味出锅。
食材功效信息
海肠的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、虾、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杭椒海肠热量428 千卡
- 脂肪4.12 克
- 蛋白质19.25 克
- 碳水化合物11.09 克
- 钠678.2 毫克
- 钙246.9 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾69.6 毫克