| 黄瓜粉丝拌海虹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 黄瓜粉丝拌海虹热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于溜旱冰47分钟消耗的热量...450 | |||||
黄瓜粉丝拌海虹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海虹肉（适量）、黄瓜（适量）、粉丝（适量）、青蒜杆（适量）、蚝油（适量）、芝麻油（适量）、红油（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/10. 海虹去杂质洗净上锅蒸熟。
2/10. 剥出肉来备用。
3/10. 粉丝入开水锅中略煮。
4/10. 焯熟捞出过凉。
5/10. 黄瓜切成丝。（不必太细）
6/10. 青蒜杆切成末。
7/10. 将所有材料放在一起。
8/10. 蚝油加芝麻油，少许红油、盐、醋调成碗汁。
9/10. 将调好的碗汁倒入菜中。
10/10. 拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、降血糖等功效；可与醋、虾米、墨鱼搭配；与青椒、火龙果、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 黄瓜粉丝拌海虹热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克