| 益母菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 227克 | 益母菜汤热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于安装风雪护窗300分钟消耗的热量...300 | |||||
益母菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
益母菜（500克）、花生（一把）、骨汤（适量）、猪油（适量）、葱珠油（适量）
1/7. 先将骨汤加热
2/7. 花生用搅拌机搅碎
3/7. 搅碎的花花放入开了的骨头汤里煮开十分钟左右
4/7. 把益母菜放入锅中
5/7. 再放入猪油适量
6/7. 再加入葱珠油适量
7/7. 烧开即可食用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺、滋润皮肤等功效；可与枣、豆浆、菠菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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营养信息
- 益母菜汤热量1498 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物31 克
- 钠817.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾672 毫克