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普通蔓越莓松软面包

普通蔓越莓松软面包的热量和减肥功效

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普通蔓越莓松软面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1264千卡361千卡12克1.66克
牛奶71千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
植物油133千卡533千卡0克100克
白砂糖160千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
蔓越莓33千卡33千卡0.39克0.13克
总量758普通蔓越莓松软面包热量/卡路里1762千卡
马路散步 热量1762千卡,相当于马路散步881分钟消耗的热量...120

普通蔓越莓松软面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(350克)、牛奶(170克)、鸡蛋(1个约50克)、植物油(25克)、白砂糖(40克)、干酵母(4克)、盐(4克)、蔓越莓(100克)
普通蔓越莓松软面包的做法图解1

1/12. 鸡蛋,牛奶,油放入面包桶。

普通蔓越莓松软面包的做法图解2

2/12. 倒入面粉,糖,盐,酵母,开启和面功能,我的面包机生面团功能是30分钟。

普通蔓越莓松软面包的做法图解3

3/12. 和面30分钟结束,不粘桶感觉不错,开启酸奶(发酵)功能1小时,我家面包机酸奶功能计时6小时,所以需要自己设1小时闹钟。

普通蔓越莓松软面包的做法图解4

4/12. 发酵1小时面团膨胀3-4倍。开启生面团功能第二次和面。

普通蔓越莓松软面包的做法图解5

5/12. 发酵的面团会马上缩小,可以看到面团发酵里面的组织是均匀网状的。第二次和面时有时刚开始会很稀跟粥一样,多和些时候又会成团的,不用担心。

普通蔓越莓松软面包的做法图解6

6/12. 和面10-20分钟后放蔓越莓干继续和。

普通蔓越莓松软面包的做法图解7

7/12. 第二次生面团和面结束的样子。

普通蔓越莓松软面包的做法图解8

8/12. 不用再和面,我喜欢把搅拌棒抠出来,这样面包烤出来后比较容易扣出来。继续开酸奶功能进行第二次发酵1小时。记得把搅拌棒移到桶外

普通蔓越莓松软面包的做法图解9

9/12. 二次发酵完成,面团已经涨到比桶偏高,开始烤,我用35分钟。如果面团不够大继续发酵一般30分钟内都能达到此程度。设置烘烤的时间也根据面包机脾气定,刚开始50分钟烤出来总是外壳太硬,试了几次感觉35分钟最适合。喜欢面包皮厚的多烤几分钟。

普通蔓越莓松软面包的做法图解10

10/12. 35分钟烘烤结束,我家的面包机发酵完烘烤不再膨胀,所以我一定要发酵到位才烘烤。赶紧取出来扣出来。

普通蔓越莓松软面包的做法图解11

11/12. 扣出来就是这样一大坨,实在不好看。不过这时候皮是脆的,很香。

普通蔓越莓松软面包的做法图解12

12/12. 晾凉切片,成品不算好看,绝对松软。切片面包放饭盒或密封袋存放,尽早吃掉

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、防治近视、预防骨质疏松等功效;可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配;与番茄酱、橙子、钙粉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效;可与黄豆、羊排、洋葱搭配;与甲鱼 、糖精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、抗氧化、保护胃肠等功效;

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营养信息

  • 普通蔓越莓松软面包热量1762 千卡
  • 脂肪114.5 克
  • 蛋白质33.76 克
  • 碳水化合物201.45 克
  • 10213.6 毫克
  • 396 毫克
  • 4.88 毫克
  • 262 毫克

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