| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 炒三丁热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于爵士舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
炒三丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扇贝丁（适量）、胡萝卜（适量）、绿尖椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 贝丁解冻，清洗干净。
2/8. 胡萝卜切丁，绿尖椒也切成小丁，入沸水中略焯过凉备用。
3/8. 锅中放适量油烧热，加入青椒与胡萝卜丁翻炒。
4/8. 加入扇贝丁大火快速翻炒。当贝丁略变小，色变白时，关火。
5/8. 加入适量盐。
6/8. 适量鸡精。
7/8. 加入芝麻油调匀即可。
8/8. 装盘食用即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、利尿等功效；可与鲈鱼、狗肉、香菜搭配；与醋、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克