麻辣火锅的热量和减肥功效

1/12. 将白扣、草果、三奈、丁香、砂仁、香果、孜然、桂皮、甘草、枝子、排草、老扣、甘松、陈皮、筚拨、香茅草、八角、香叶、千里香、小茴香、香草各2.5克 ，用温水泡30分钟。

2/12. 将干辣椒放入沸水中汆烫2分钟，捞起后剁成碎块，制成糍粑辣椒。

3/12. 花椒用热水泡涨。

4/12. 锅内菜籽油烧到7-8成热，加入牛油熬化。

5/12. 老姜切片，蒜拍破，葱白切段。豆瓣、大葱、生姜、醪糟、大蒜、碎米芽菜、豆豉、冰糖放入另一口炒锅中，加白酒15克拌匀。用勺子把熬化的牛油舀到拌匀的豆瓣上面，边淋油边搅拌，以免豆瓣焦化，至到油淋完为止。

6/12. 然后将淋过油的豆瓣用中火熬制10分钟左右。豆瓣快干水气时下糍粑辣椒，用小火熬制15分钟。

7/12. 加入白酒15克左右，继续炒制，直到各原料水分快干时加泡涨的香料继续炒制。

8/12. 直到各原料9分干时下泡涨的花椒，炒制5-10分钟，再下辣椒粉炒匀即成。

9/12. 清水1000克加入牛肉浓汤宝2粒，加入生姜颗粒、大蒜颗粒、盐、胡椒粉、黄酒、白糖、醪糟、干辣椒和花椒煮10分钟

10/12. 加入炒好的火锅底料适量，烧开后即可。

11/12. 加入菜蔬肉类烫食。