| 温胃暖心-牛肉卧蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 温胃暖心-牛肉卧蛋粥热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于乒乓球68分钟消耗的热量...240 | |||||
温胃暖心-牛肉卧蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（100克）、姜（少许）、红萝卜（少许）、鸡蛋（1个）、葱花，黑胡椒，盐（各适量）、白米粥（一碗）、水（适量）
1/3. 准备材料：白米粥一碗（晚上煮好的），牛肉100克，鸡蛋一个，红萝卜，生姜，葱花，黑胡椒，盐各少许！
2/3. 一：粥下锅，放姜，黑胡椒粉，粥开了再放入牛肉，煮两分钟，关火，加盐！
3/3. 二：起锅，打入鸡蛋，放入葱花。一碗暖暖的爱心牛肉卧蛋粥
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、止渴止涎等功效；可与土豆、茭白、菜花搭配；与猪肉、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、解毒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、胃肠蠕动、防癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、明虾、小米面搭配；与消炎片、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 温胃暖心-牛肉卧蛋粥热量271 千卡
- 脂肪13.55 克
- 蛋白质35.03 克
- 碳水化合物15.62 克
- 钠310.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾867 毫克