綠茶蛋糕捲的热量和减肥功效

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綠茶蛋糕捲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	59千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	42千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蛋白	克	114千卡	144千卡	13.3克	0.17克
白糖	克	235千卡	392千卡	0.1克	0克
白糖	克	78千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	274克	綠茶蛋糕捲热量/卡路里528千卡
热量528千卡，相当于瑜珈151分钟消耗的热量...210

綠茶蛋糕捲的做法共4个步骤

蛋黃（4个）、白糖（15克）、綠茶粉（10克）、牛奶（100克）、沙拉油（60克）、蛋白（4个）、白糖（60克）、檸檬汁（几滴）、內餡奶油（150克）、白糖（20克）

1/4. 綠茶粉用熱的牛奶攪拌至茶粉完全融化順滑

2/4. 蛋黃加糖攪拌至糖溶化後加沙拉油攪拌至乳化

3/4. 過篩後底粉粉幾次倒入蛋黃湖 z字型攪拌不要划算怕起荊烘焙好会容易回缩要注意哦

4/4. 蛋白分三次加入糖打至湿性发泡

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与枣、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、治喉痛、清热解毒等功效；可与桂圆、紫菜、银鱼搭配；与味精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；