| 明目菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 明目菊花茶热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于壁球54分钟消耗的热量...720 | |||||
明目菊花茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干菊花（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/8. 采来的菊花轻轻的洗一下，洗去灰尘。
2/8. 稍微过滤一下水。
3/8. 铺放在蒸架上，再放入锅中。
4/8. 蒸至水开后约3分钟，就熟了，关火。
5/8. 蒸好的菊花会变地软软的。
6/8. 依次蒸好后，晒干即可冲泡菊花茶。
7/8. 取适量干菊花，再加上少许枸杞。
8/8. 用开水冲泡成菊花茶，可养肝明目。喜欢甜点的可以加点冰糖。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、补肝等功效；可与山楂、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、祛脂降压等功效；可与鸭梨、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 明目菊花茶热量643 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克