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牛肉饺子

牛肉饺子的热量和减肥功效

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牛肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
14千卡46千卡1.3克0.6克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量1063牛肉饺子热量/卡路里1972千卡
铅球 热量1972千卡,相当于铅球493分钟消耗的热量...240

牛肉饺子的做法共18个步骤

食材主料/辅料

牛绞肉末(1磅)、番茄(1颗)、鸡蛋(1颗)、大葱(依据个人口味)、饺子皮(依据个人需求)、花椒(少许)、姜(两片)、橄榄油(少许)、酱油(少许)、白糖(少许)、蚝油(少许)
牛肉饺子的做法图解1

1/18. 主原料大合影哦,我偷懒我用饺子皮,鸡蛋,西红柿,牛牛牛肉

牛肉饺子的做法图解2

2/18. 先处理西红柿,这里需要洗净搅碎,不要太多,不然馅料会很水,容易破,口感差

牛肉饺子的做法图解3

3/18. 用料理机粉碎西红柿,果肉和汁一起哦

牛肉饺子的做法图解4

4/18. 稠稠的西红柿汁倒出备用

牛肉饺子的做法图解5

5/18. 两片姜

牛肉饺子的做法图解6

6/18. 泡入少许热水,做生姜水,这里生姜水不能多,不然馅料会水

牛肉饺子的做法图解7

7/18. 分离蛋液

牛肉饺子的做法图解8

8/18. 葱切末,花椒泡热水做花椒水,我这里花椒水很多是之后还做了锅贴,大家注意在这个馅料里不管是生姜水,花椒水还是鸡蛋水都不能多!

牛肉饺子的做法图解9

9/18. 咱们牛肉登场

牛肉饺子的做法图解10

10/18. 依次把蛋清,生姜水,花椒水,葱碎,西红柿汁加入牛肉末,这里加入时,自行酌量,要确保肉馅的粘稠

牛肉饺子的做法图解11

11/18. 加入糖,蚝油,酱油和少许料酒

牛肉饺子的做法图解12

12/18. 充分混合肉馅

牛肉饺子的做法图解13

13/18. 橄榄油少许

牛肉饺子的做法图解14

14/18. 馅料揉和后封膜冷藏十五分钟

牛肉饺子的做法图解15

15/18. 包饺子

牛肉饺子的做法图解16

16/18. 超市的真空饺子皮很硬,包的时候一定要先加温回软

牛肉饺子的做法图解17

17/18. 煮饺子的时候我用剩下的馅料和饺子皮做了锅贴

牛肉饺子的做法图解18

18/18. 锅贴只需要把饺子皮两边切除做出如图形状,煎炸至底部金黄加入煮饺子的汤,水蒸气蒸熟上部至透明即可,具体教程很多我就不复述了

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、美容、抗衰老等功效;可与菜花、豆腐、鸡蛋搭配;与冰棍、鱼头、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与百合、北极虾、干辣椒搭配;与味精、豆浆、桔子相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解疲劳、壮阳补阴、预防高血压等功效;可与红枣、海虾、明虾搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有止渴、改善贫血、养心等功效;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有促进唾液分泌、治疗高血压、防牙痛等功效;

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营养信息

  • 牛肉饺子热量1972 千卡
  • 脂肪134.1 克
  • 蛋白质43.97 克
  • 碳水化合物255.55 克
  • 7228.1 毫克
  • 1017 毫克
  • 21.66 毫克
  • 1307 毫克

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