| 无花果银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 259千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 无花果银耳汤热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于吃东西173分钟消耗的热量...90 | |||||
无花果银耳汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
无花果（350克）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/9. 准备银耳与无花果。
2/9. 银耳温水泡发。
3/9. 撕成小朵加水入电压力锅（也可以用普通锅煮）
4/9. 煮至银耳变软糯（我选择的是煮粥键）
5/9. 无花果洗净对切。
6/9. 加入适量水大火烧开。
7/9. 加入适量冰糖。
8/9. 煮开后转中火再煮一会。
9/9. 至自已喜欢的程度加入煮好的糯银耳再一起煮几分钟即可。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利咽消肿、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果银耳汤热量259 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克