| 南瓜芝麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜芝麻团热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于有氧操163分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜芝麻团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 用锅大火蒸十五分钟左右至熟透。
3/10. 将蒸好的南瓜放至温热。
4/10. 用手挤按和成光滑的面团。
5/10. 分成每个约20克的圆团。
6/10. 将南瓜圆团先在水中沾一下，然后在芝麻中打个滚。
7/10. 取出用手再团一下，让芝麻更好的粘牢。
8/10. 锅中油烧至六成热，慢慢的放入南瓜芝麻团，并轻轻晃动锅子。
9/10. 炸到南瓜团变大熟透为止。
10/10. 捞出沥油即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与鲈鱼、猪肉、糙米搭配；与羊骨、羊排、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、护发明目等功效；可与兔肉、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻团热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克