| 南瓜桂花汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 548克 | 南瓜桂花汤圆热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于柔软体操254分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜桂花汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、南瓜（200克）、桂花蜜（适量）、花生碎（适量）
1/7. 准备好馅儿料，桂花蜜加上花生碎混合均匀。
2/7. 南瓜在蒸锅里蒸熟。
3/7. 搅拌均匀，南瓜选的好可省去搅拌机或过筛的部分。
4/7. 加入糯米粉混合均匀揉成面团备用。
5/7. 搓成长条切好。
6/7. 包馅儿搓圆即可。
7/7. 宝宝吃的直接搓成小粒。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、补虚等功效；可与兔肉、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、降血糖等功效；可与绿豆、糙米、猪肉搭配；与苦瓜、小白菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肠、消炎等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、止血、抗衰老等功效；可与毛豆、红酒、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜桂花汤圆热量1186 千卡
- 脂肪26.5 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物158.3 克
- 钠170.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾535 毫克