超简单的酸奶香蕉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
酸奶 | 克 | 213千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
总量 | 382克 | 超简单的酸奶香蕉沙拉热量/卡路里371千卡 | |||
热量371千卡,相当于蛙泳37分钟消耗的热量...600 |
1/4. 准备材料!
2/4. 到入酸奶!
3/4. 将香蕉拨皮,只剩下一面,去除两头,切成三角形。
4/4. 摆盘!
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高免疫力、美容、明目等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、降低胆固醇、便血等功效;可与川贝母、国光苹果、牛奶搭配;与西瓜、香芋、红薯相克,同食可能会引起不适;