| 番茄味儿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 儿菜 | 克 | 46千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 383克 | 番茄味儿菜热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于仰泳7分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄味儿菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
儿菜（半斤）、番茄酱（3大勺）、白糖（1大勺）、橄榄油（少量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料：儿菜（洗净后对半切好），番茄沙司，白糖，盐，橄榄油和黄油
2/5. 锅里加入少量橄榄油，番茄沙司，汤和小半碗水烧开
3/5. 加入儿菜，大火翻炒3分钟
4/5. 调入盐和适量黄油，不断翻炒烧到汁浓稠就好啦
5/5. 出锅啦～
食材功效信息
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿除温、保肝等功效；可与鸭肉、猪肝、鸡心搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄味儿菜热量46 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克