| 蜂蜜柠檬红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 85克 | 蜂蜜柠檬红茶热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于迪斯科60分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜柠檬红茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜柠檬（一个）、立顿红茶（两包）、蜂蜜（适量）、开水（1.2升左右）、盐（适量）
1/10. 在柠檬皮上撒上食盐，用手搓洗，彻底洗净柠檬外皮上的蜡
2/10. 准备好凉水杯、立顿红茶、蜂蜜（个人建议用椴树蜜）、洗净的鲜柠檬、菜板、水果刀、长柄勺子、开水
3/10. 将开水倒入凉水杯，同时放入两包立顿红茶茶包
4/10. 用勺子将茶包按压到开水中，使其彻底浸泡在开水中
5/10. 在泡红茶的时候，开始切柠檬片，尽量的薄一些，切的时候尽量去掉柠檬里的籽
6/10. 用勺子搅拌，并按压浸泡在开水中的红茶包
7/10. 红茶浸泡约3-5分钟时，取出茶包
8/10. 取出茶包后，倒入切好的鲜柠檬片，用勺子搅拌一下
9/10. 搅拌好柠檬片后，水温也差不多降到80度了，加入椴树蜜（水温约降至80度以下时，加椴树蜜，可以良好地保存蜂蜜的营养物质）
10/10. 依个人口味加好蜂蜜，搅拌均匀即可享用啦！如果是夏天喜欢喝凉饮，也可加入冰块！
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与香干、鹅蛋、千张相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜柠檬红茶热量271 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克