蚂蚁上树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
总量 | 948克 | 蚂蚁上树热量/卡路里1662千卡 | |||
热量1662千卡,相当于操作554分钟消耗的热量...180 |
1/10. 猪肉洗净、剁成肉末。葱、姜、蒜、香菜切末,泡豇豆、泡椒、青椒切末。粉条提前用热水浸泡一小时(如要过夜,则改用冷水浸泡,千万不要用热水浸泡过夜,否则烹饪过程中粉条会断掉)。准备工作做好后,将姜末加入肉末中,再调以老抽、味精、胡椒粉、五香粉、胡椒粉抓匀。
2/10. 锅烧热,倒入菜籽油烧至7分熟。
3/10. 在锅中倒入四川辣豆瓣酱
4/10. 小火将豆瓣酱炒散
5/10. 倒入姜末、蒜末炒散,继续用小火炒散,炒香
6/10. 倒入肉末,改中火烹炒。将肉末炒散后,烹入料酒、醋、少许白砂糖直至肉末完全变色且开始变干香(不要过分干了,否则会~~~你懂得)
7/10. 倒入肉末,改中火烹炒。将肉末炒散后,烹入料酒、醋、少许白砂糖直至肉末完全变色且开始变干香(不要过分干了,否则会~~~你懂得)
8/10. 倒入跑豇豆、泡椒继续用中火炒制。
9/10. 接着倒入粉条,快速将粉条与锅中各物混合均匀后,
10/10. 倒入高汤(俄用的白开水,偷笑ING~~~)
红薯粉条的热量336千卡(每100克);具有增强免疫力、补虚乏、减肥等功效;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、滋肝阴等功效;可与豆腐皮、藕、芒果搭配;与鹌鹑、菠菜、刀豆相克,同食可能会引起不适;
高汤的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有御寒、改善情绪、保护心脏等功效;