| 意式牛肉香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 意式牛肉香肠热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于铺床230分钟消耗的热量...120 | |||||
意式牛肉香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白饭（适量）、意式手工香肠（适量）、洋葱（适量）、有机番茄（适量）、番茄原酱（适量）、新鲜西芹（适量）、橄榄油（适量）、罗勒（适量）、芝士粉（适量）、海盐（适量）
1/3. Step 1. 洋葱切丝用橄榄油爆香，入罗勒、海盐调味。
2/3. Step 2. 香肠用橄榄油煎至略微焦黄，土豆切片同样煎至焦黄同时单独以孜然、辣椒粉、海盐调味。将白饭、烤好的土豆、洋葱、番茄放入搅拌碗中，芝士粉、盐调味。
3/3. Step 3. 用木质饭铲将食材搅拌均匀，最后配以香肠佐番茄原酱和新鲜西芹摆盘，then serve。
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、提神等功效；可与羊肉、牛肉、玉米搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式牛肉香肠热量459 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.46 克
- 碳水化合物38.07 克
- 钠4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾172 毫克