| 腊肠炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 432克 | 腊肠炒年糕热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于洗脚290分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、腊肠（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将腊肠切片放入锅里加水煮
2/4. 在锅内加入适量的水，年糕切条，放锅里蒸个三分钟
3/4. 年糕晾干后放锅里炒，记得后来要关小火。
4/4. 最后加入腊肠，盐，酱油，再炒一会儿就出锅了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、补中益气等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 腊肠炒年糕热量1162 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠17265.4 毫克
- 钙180 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾528 毫克