章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
照烧酱 | 克 | 120千卡 | 160千卡 | 0克 | 0克 |
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
总量 | 587克 | 章鱼小丸子热量/卡路里481千卡 | |||
热量481千卡,相当于桑拿120分钟消耗的热量...240 |
1/5. 准备好所有材料,章鱼切块或者买冷冻章鱼
2/5. 1:调糊,先将一个鸡蛋打散,然后加入120克章鱼烧粉(相当于四五勺)边打散边加水,无结块后将水全部加入,最好过滤一遍,然后加三滴照烧酱也可不加,打散
3/5. 开火,将锅子刷油,加入面糊入锅一半就可以,加入洋葱,包菜,章鱼块
4/5. 然后翻一半面,在加入少量面糊,然后再翻面,焦黄即可
5/5. 加上照烧酱,番茄酱,木鱼花,开动
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效;可与干贝、香椿、荠菜搭配;与甲鱼 、红薯、糖精相克,同食可能会引起不适;
照烧酱的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、养阴凉血、防癌等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
木鱼花的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治疗高血压、预防高血压、抗血栓等功效;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、提神、降血压等功效;可与玉米、苹果、猪骨搭配;与河虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;