| 腊肉炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 409克 | 腊肉炒佛手瓜热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于哑铃250分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉炒佛手瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（1个）、腊肉（100克）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/12. 材料：佛手瓜1只，腊肉100克，葱、盐、食用油适量。
2/12. 腊肉冲洗后蒸熟。
3/12. 佛手瓜剖开去内瓤。
4/12. 蒸熟的烤肉凉切成片。
5/12. 佛手瓜切片，葱切碎。
6/12. 锅预热加入食用油。
7/12. 下入葱爆出香味。
8/12. 下入腊肉翻炒均匀。
9/12. 倒入佛手瓜。
10/12. 翻炒均匀。
11/12. 佛手瓜变色、软后加入适量食盐翻炒均匀出锅。
12/12. 成盘上桌，挑出几片肉装点一下，有点像画的感觉呢。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强抵抗力、预防高血压等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炒佛手瓜热量751 千卡
- 脂肪68.13 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物6.31 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克