| 咸味豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 咸味豆浆热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于攀岩4分钟消耗的热量...660 | |||||
咸味豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
现磨豆浆（一碗）、小虾米（一搓儿）、海苔（3小片）、老抽（三滴）、白醋（三滴）、食盐（少许）、上好佳洋葱圈（几个）、上好佳鲜虾条（三根）、即食鱿鱼丝（几根）
1/3. 现磨原味热豆浆一碗～
2/3. 加入小虾米、鱿鱼丝、海苔浸入豆浆里～（这里用海苔替代油条，毕竟是清空年货嘛～）
3/3. 加入老抽、白醋、食盐，搅拌下～（加白醋会出现絮状物～），然后在表面放上洋葱圈、鲜虾条～
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、止血、促消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
上好佳鲜虾条的热量430千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咸味豆浆热量44 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠78069 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾22 毫克