| 韩国拌饭-家常做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 499克 | 韩国拌饭-家常做法热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于打理草坪123分钟消耗的热量...330 | |||||
韩国拌饭-家常做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、黄瓜（1个）、胡萝卜（1个）、豆芽（100克）
1/9. 黄瓜，胡萝卜切丝，（太丑 请忽略^_^）
2/9. 料酒，欠粉，生抽 花生油适量添加搅拌
3/9. 水焯2分钟
4/9. 先加蒜蓉炒香?肉?糖?盐味酌情添加
5/9. 肉炒起来，将就里面的油把胡萝卜丝炒熟。（其实是懒的洗锅 哈哈
）
6/9. 我用的是这种酱，网上买的，好像10几块吧。味道还可以 不辣
7/9. 成功咯！摆盘靠自己～
8/9. 早上吃过鸡蛋了，所以没有做。完成Y(^_^)Y
9/9. 谢谢各位支持^
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补充蛋白质等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配；与火龙果、杏、橙子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与绿豆芽、羊排、豆浆搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、消肿除痹、美容护发等功效；可与榨菜、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国拌饭-家常做法热量679 千卡
- 脂肪53.18 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物32.95 克
- 钠331.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾577 毫克