| 西红柿鸡蛋鲜虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 西红柿鸡蛋鲜虾面热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于登山摩托21分钟消耗的热量...510 | |||||
西红柿鸡蛋鲜虾面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（150克）、西红柿（1个）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/10. 准备西红柿、鸡蛋、面条、青菜。
2/10. 将对虾剪去须、腿，挑出头中沙包和背上的沙肠，洗净。
3/10. 将西红柿切成块。
4/10. 鸡蛋打散，锅中放油，把鸡蛋炒至凝固，盛出备用。
5/10. 锅内放油，油热后放入西红柿炒成泥，加入大虾。
6/10. 然后加入适量水。
7/10. 水开后放入面条，开锅煮一会。
8/10. 将炒好的鸡蛋倒入锅内。
9/10. 再放入洗好的青菜。
10/10. 放入盐、味精、滴入香油，美味的西红柿鸡蛋鲜虾面条出锅了。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强性欲、增强性功能等功效；可与西兰花、豆苗、藕搭配；与木瓜、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、防癌等功效；可与福寿鱼、菜花、三文鱼搭配；与红薯、河蚌、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋鲜虾面热量182 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠170.2 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克