| 暖心粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 253克 | 暖心粥热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于垒球78分钟消耗的热量...240 | |||||
暖心粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、五谷粉（4勺）、梨子（1个）
1/2. 50克大米过水洗净加4勺五谷粉
2/2. 加1000毫升水选择煮粥，35分钟后暖心粥就熟了。同时加入用飓风切剁器切细的梨子放进即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、促消化等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、解疮毒等功效；可与猪肺、冰糖、核桃搭配；与螃蟹、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖心粥热量314 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物93.16 克
- 钠7 毫克
- 钙859 毫克
- 铁47.67 毫克
- 钾504 毫克