| 揭秘蒸胡萝卜丝-微波版零失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小麦淀粉 | 克 | 263千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 总量 | 180克 | 揭秘蒸胡萝卜丝-微波版零失败热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于田径40分钟消耗的热量...450 | |||||
揭秘蒸胡萝卜丝-微波版零失败的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两根）、小麦淀粉（适量）
1/6. 1:胡萝卜洗净，搽干。注意全程不能有水，必须搽干。切成细丝（可以用厨房专用插细丝工具）
2/6. 用小麦淀粉拌匀，每一根都要粘上淀粉。（面粉或者玉米淀粉不一定好用，如果不行还是建议小麦淀粉）
3/6. 拌成这样就行了
4/6. 微波炉高火两分钟。
5/6. 关键步骤：两分钟取出晾凉，用筷子拌一下，让热蒸汽跑出来。微波炉打开门让热蒸汽跑出来。。。关键！
6/6. 热蒸汽散发差不多的了，继续微波炉高火两分钟。。。两次一共四分钟。就好了。拌上自己喜欢的调料汁，北方一般都是用蒜泥。这个看自己口味调整就行啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、解毒生津等功效；可与羊排、菠菜、莴笋搭配；与西红柿、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有润肠通便、和胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 揭秘蒸胡萝卜丝-微波版零失败热量302 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克