| 蛋香饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 蛋香饭饼热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋香饭饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（50克）、鸡蛋卷液（25克）、黑芝麻（10克）、色拉油（适量）
1/10. 准备好隔夜米饭
2/10. 做蛋酥香蕉卷剩下的鸡蛋卷液
3/10. 米饭放入保鲜袋内
4/10. 用擀面仗擀成薄片
5/10. 擀好的米饭撕开保鲜袋，用模具做出形状
6/10. 做好的米饭备用
7/10. 烤盘铺锡纸刷层油
8/10. 米饭放入后刷层蛋卷液，烤箱预热150度
9/10. 烤20分钟后取出翻面，再刷层蛋卷液继续烤20分钟
10/10. 撒黑芝麻用烤箱余温烤小一会儿即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香饭饼热量58 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克