黑胡椒咖喱茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
咖喱 | 克 | 62千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 895克 | 黑胡椒咖喱茄汁意面热量/卡路里1560千卡 | |||
热量1560千卡,相当于深蹲390分钟消耗的热量...240 |
1/7. 食材切丁备用
2/7. 蒜蓉入锅炒香加肉丁炒至粉色褪去,乘出备用
3/7. 油稍热放土豆丁翻炒至金黄
4/7. 加入洋葱定香菜末翻炒
5/7. 依次加入肉丁咖喱番茄丁翻炒至略微黏稠,加适量黑胡椒食盐调味
6/7. 水煮开加少量食盐,意面煮熟
7/7. 意面过凉水,加酱盛盘,撒少量黑胡椒
意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、促进消化、润肠通便等功效;可与山楂、西兰花、西葫芦搭配;与青鱼、石榴、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、补钙、治疗高血压等功效;可与苹果、五花肉、排骨搭配;与小龙虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、和胃、调中等功效;可与豇豆、肥牛、豆角搭配;与香雀、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、润肌肤、止消渴等功效;可与芦笋、枇杷、蕨菜搭配;与荞麦、基围虾、羊肝相克,同食可能会引起不适;