| 美味的青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 美味的青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于柔软体操27分钟消耗的热量...280 | |||||
美味的青椒炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡蛋（3个）
1/8. 青椒选这行长的，微辣入味。喜欢的可以放几颗香菜
2/8. 青椒去点中间地白筋防止火辣，切小细段。鸡蛋打散加盐。葱姜备用
3/8. 热锅下油，放入鸡蛋液，炒成蛋碎备用
4/8. 热锅下油，爆香葱姜
5/8. 倒入青椒翻炒至八成熟，倒入鸡蛋碎块，根据口味适量加盐，喜欢有汤的可以放一点水。最后放入香菜和香油，出锅
6/8. 成果，特别好吃。微辣
7/8. 成果
8/8. 风卷残云
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进血液循环等功效；可与兔肉、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与玉米、基围虾、洋葱搭配；与田鸡、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克