| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 烤土豆热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于贴墙纸117分钟消耗的热量...180 | |||||
烤土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、孜然粉（适量）、百里香（适量）、罗勒（适量）、盐（少许）
1/6. 土豆洗净
2/6. 削皮
3/6. 切成块，放入调料拌匀
4/6. 烤盘里放锡纸，铺上土豆块
5/6. 放入烤箱，上下火，210度烤30分钟
6/6. 装盘，开吃，不错的零食哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、和胃等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、支气管炎、喉炎等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有养颜护肤、抗痉挛、行气活血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆热量351 千卡
- 脂肪18.48 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物134.38 克
- 钠10092.4 毫克
- 钙1034 毫克
- 铁27.41 毫克
- 钾1591 毫克